Aletli pilates, adı üstünde zaten bir takım aparat ve ekipmanlar kullanılarak yapılan pilatesin genel adıdır. Bu aparatları kullanarak 500’den fazla hareket yapabilirsiniz ve pilatesten en iyi sonuçları en kısa sürede almanızı sağlar.
Reformer pilates, vücut ağırlığını kullanarak kasları güçlendirmenin yanı sıra reformer aleti üzerindeki yay ve direnç sistemini kullanarak ekstra zorluk sağlar.
Gün boyu bilgisayar başında çalışıyorsanız, hareketsiz ve sağlıksız bir yaşantınız varsa ve yaz tatillerinde sıkılaşmış fit bir vücut istiyorsanız en kısa sürede faydasını göreceğiniz ve bağımlısı olacağınız bir egzersizdir pilates.
Çağımızın en popüler hastalıkları olan yorgunluk ve bitkinlik hissi, uykunuzu alamama, gün içerisinde ki enerjinizin çok düşük olması gibi şikâyetleriniz varsa düzenli pilates yaparak bu şikâyetlerinizin önüne geçebilirsiniz.
Reformer pilates, her yaş grubundan ve fitness seviyesinden insanlar için uygundur. Aynı zamanda sakatlanma riskini azaltarak vücudu güçlendirir ve esnekliği artırır.
Genel olarak reformer pilates, mat pilatese göre daha kısa sürede ve daha iyi sonuçlar vermektedir.
Aletli pilates yapmaya kararlıysanız mutlaka işinize veya evinize yakın profesyonel bir stüdyo ile başlayın. Sertifikalı eğitmenler eşliğinde eğlenerek vücudunuzun biçimlenmesini ve form kazanmasını izleyin.
Reformer Pilatesin Başlıca Faydaları
İnsan vücudunda günlük fonksiyonların yerine getirilebilmesi için besinlere ihtiyaç duyulur. Tüketilen besinler vücutta fiziksel aktivite ve biyolojik işlevler için gereken enerji kaynağını oluşturur. Yediğimiz besinlerin içerisinde yer alan üç temel besin ögesi vardır. Bunlar karbonhidrat, protein ve yağlardır. Makro besin ögeleri olarak adlandırılan bu üç temel gruba ek olarak mikro besin ögeleri olan vitamin ve […]
İnsan vücudunda günlük fonksiyonların yerine getirilebilmesi için besinlere ihtiyaç duyulur. Tüketilen besinler vücutta fiziksel aktivite ve biyolojik işlevler için gereken enerji kaynağını oluşturur. Yediğimiz besinlerin içerisinde yer alan üç temel besin ögesi vardır. Bunlar karbonhidrat, protein ve yağlardır. Makro besin ögeleri olarak adlandırılan bu üç temel gruba ek olarak mikro besin ögeleri olan vitamin ve […]
İnsan vücudunda günlük fonksiyonların yerine getirilebilmesi için besinlere ihtiyaç duyulur. Tüketilen besinler vücutta fiziksel aktivite ve biyolojik işlevler için gereken enerji kaynağını oluşturur. Yediğimiz besinlerin içerisinde yer alan üç temel besin ögesi vardır. Bunlar karbonhidrat, protein ve yağlardır. Makro besin ögeleri olarak adlandırılan bu üç temel gruba ek olarak mikro besin ögeleri olan vitamin ve […]
Online diyet ile bir tık uzağınızdayım. Dünya’nın neresinde olursanız olun, zamandan tasarruf ederek sağlıklı beslenmeyi öğrenebilirsiniz. Milli sporcu olmanın getirisi ile de, egzersizi hayatınıza nasıl entegre ederiz noktasına yoğunlaşıyoruz. Peki neden online diyet? Online diyet hizmeti ile birlikte vakit kaybı olmadan istenilen her ortamda evde, işte, seyahatte hizmet alınabilir. Örneğin, yurt dışında yaşıyorsanız, yoğun iş […]
Detoks Nedir? Detoksifikasyon, vücudun doğal olarak, kendisine zararlı olabilecek toksik maddeleri karaciğer tarafından temizlemesidir. Bu program, bilimsel olarak detoks etkisi gösterdiği kanıtlanmış sadece sıvı, sadece katı veya sıvı-katı besinlerin yer aldığı beslenme programıdır. Kimler Bu Programı Uygulamamalıdır? * Hamileler * Emziren anneler * Diyabet (Şeker) hastaları, * Böbrek hastaları, * Hipertansiyon ve kalp hastaları, * 18 […]
Emzirme Döneminde Beslenme Neden Önemlidir? * Emzirme döneminde anne, hem kendi vücudundaki besin öğesi depolarını dengede tutmak hem de bebeğin ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde anne kendi vücut depolarından harcayacaktır. Bu da annenin sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olabilir.Emzirme Döneminde Kilo Verebilir mi? * Bebeğin ek besine geçiş yaptığı 6. […]
Hamilelik, hayatınızın en özel dönemlerinden biridir ve sağlıklı bir gebelik süreci, doğru beslenme ve bakım gerektirir. “Gebeyim” bölümümüz, hamilelik sürecindeki ihtiyaçlarınıza odaklanan online diyet programlarına yöneliktir. Bu programlar, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığını en üst düzeye çıkarmak ve hamilelik dönemini rahat geçirmek için tasarlanmıştır. Hamilelik Döneminde Beslenme: Anne ve Bebek İçin Temel Besinler: Hamilelik sürecinde […]
Hangi Hastalıklarda Beslenme Tedavisi Gereklidir? * Kalp-Damar Hastalıkları* Polikistik Over Sendromu (PCOS)* Tiroid Hastalıkları* Metabolik Sendrom* Hipertansiyon* Yeme Bozuklukları* Diyabet (Şeker) Hastalığı* İnsülin Direnci* Gastrointestinal Problemler – Yüz yüze seanslar; Detaylı vücut analizi (vücut ağırlığı, yağ oranı (%) ve ağırlığı (kg), sıvı oranı (%) ve ağırlığı (kg), kas ağırlığı (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma hızı, iç […]
İnsan vücudunda günlük fonksiyonların yerine getirilebilmesi için besinlere ihtiyaç duyulur. Tüketilen besinler vücutta fiziksel aktivite ve biyolojik işlevler için gereken enerji kaynağını oluşturur. Yediğimiz besinlerin içerisinde yer alan üç temel besin ögesi vardır. Bunlar karbonhidrat, protein ve yağlardır. Makro besin ögeleri olarak adlandırılan bu üç temel gruba ek olarak mikro besin ögeleri olan vitamin ve […]
İnsan vücudunda günlük fonksiyonların yerine getirilebilmesi için besinlere ihtiyaç duyulur. Tüketilen besinler vücutta fiziksel aktivite ve biyolojik işlevler için gereken enerji kaynağını oluşturur. Yediğimiz besinlerin içerisinde yer alan üç temel besin ögesi vardır. Bunlar karbonhidrat, protein ve yağlardır. Makro besin ögeleri olarak adlandırılan bu üç temel gruba ek olarak mikro besin ögeleri olan vitamin ve […]
İnsan vücudunda günlük fonksiyonların yerine getirilebilmesi için besinlere ihtiyaç duyulur. Tüketilen besinler vücutta fiziksel aktivite ve biyolojik işlevler için gereken enerji kaynağını oluşturur. Yediğimiz besinlerin içerisinde yer alan üç temel besin ögesi vardır. Bunlar karbonhidrat, protein ve yağlardır. Makro besin ögeleri olarak adlandırılan bu üç temel gruba ek olarak mikro besin ögeleri olan vitamin ve […]
Birçok insanın hedeflerine ulaşmaya çalışırken hayal kırıklığına uğraması çok yaygındır. Kendinizi başarısız hissediyorsanız, bir profesyonel tarafından gerçekleştirilen küçük bir değişikliğin size iyi gelebileceğini bilmelisiniz. Kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız ve bunu nasıl çözeceğinizi bilmiyorsanız, çözüm bir kişisel antrenör olabilir. Yaza fit bir vücutla girmek, sağlıklı bir yaşam rutini oluşturmak ve daha enerjik bir yapıya bürünmek hepimizin hayali diyebiliriz. […]
