Kimler Kilo Almalıdır?
* Beden kütle indeksi (BKI) 18.5 kg/m2 altında olup, kişi dış görünüşü ile sağlıklı bir ifadeye sahip değilse kilo alma programımızdan destek alması faydalı olabilir.
Kilo almak, doğru beslenme ve egzersiz stratejileriyle dengeli bir şekilde gerçekleştirildiğinde, sağlığınızı iyileştirme ve daha iyi hissetme konusunda büyük bir adım olabilir.
Kilo Almanın Anahtarı:
Dengeli Beslenme: Size özel bir beslenme planı oluşturarak, kilo alımını destekleyecek besinleri içeren bir diyet sunarız.
Enerji Artışı: Kalori alımınızı artırarak, kilo almanıza yardımcı oluruz.
Kas Kazanma: Egzersiz programları, kas kütlesi artışını hedefler ve sağlıklı kilo artışını teşvik eder.
Uzman Rehberlik: Deneyimli ekibimiz, kilo alma hedeflerinize uygun beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri konusunda size yardımcı olur.
* Kilo alma süreci online veya yüz yüze seanslarla desteklenebilir.
– Yüz yüze seanslar;
Detaylı vücut analizi (vücut ağırlığı, yağ oranı (%) ve ağırlığı (kg), sıvı oranı (%) ve ağırlığı (kg), kas ağırlığı (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma hızı, iç organ çevresi yağ oranı, ideal kilo) değerlendirmesi içerir.
– online seanslarda; Kilo takibi yapıyor, doktorunuz tarafından yorumlanmış kan tahlili sonuçlarınıza göre haftalık beslenme programınız eşliğinde hedefe doğru ilerlemeye başlıyoruz. Beslenme eğitimi ile değişim listesini nasıl kullanacağınızı öğreterek programı destekliyor, bol motivasyon ve enerji içeren harika, verimli bir yolculuğa adım atıyoruz.
Online ya da yüz yüze diyet programlarımızla ilgili daha fazla bilgi almak ve size özel bir plan oluşturmak için lütfen bizimle iletişime geçin.
Size destek olmaktan mutluluk duyarız!
Online diyet ile bir tık uzağınızdayım. Dünya’nın neresinde olursanız olun, zamandan tasarruf ederek sağlıklı beslenmeyi öğrenebilirsiniz. Milli sporcu olmanın getirisi ile de, egzersizi hayatınıza nasıl entegre ederiz noktasına yoğunlaşıyoruz. Peki neden online diyet? Online diyet hizmeti ile birlikte vakit kaybı olmadan istenilen her ortamda evde, işte, seyahatte hizmet alınabilir. Örneğin, yurt dışında yaşıyorsanız, yoğun iş […]
Detoks Nedir? Detoksifikasyon, vücudun doğal olarak, kendisine zararlı olabilecek toksik maddeleri karaciğer tarafından temizlemesidir. Bu program, bilimsel olarak detoks etkisi gösterdiği kanıtlanmış sadece sıvı, sadece katı veya sıvı-katı besinlerin yer aldığı beslenme programıdır. Kimler Bu Programı Uygulamamalıdır? * Hamileler * Emziren anneler * Diyabet (Şeker) hastaları, * Böbrek hastaları, * Hipertansiyon ve kalp hastaları, * 18 […]
Emzirme Döneminde Beslenme Neden Önemlidir? * Emzirme döneminde anne, hem kendi vücudundaki besin öğesi depolarını dengede tutmak hem de bebeğin ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde anne kendi vücut depolarından harcayacaktır. Bu da annenin sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olabilir.Emzirme Döneminde Kilo Verebilir mi? * Bebeğin ek besine geçiş yaptığı 6. […]
Hamilelik, hayatınızın en özel dönemlerinden biridir ve sağlıklı bir gebelik süreci, doğru beslenme ve bakım gerektirir. “Gebeyim” bölümümüz, hamilelik sürecindeki ihtiyaçlarınıza odaklanan online diyet programlarına yöneliktir. Bu programlar, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığını en üst düzeye çıkarmak ve hamilelik dönemini rahat geçirmek için tasarlanmıştır. Hamilelik Döneminde Beslenme: Anne ve Bebek İçin Temel Besinler: Hamilelik sürecinde […]
Hangi Hastalıklarda Beslenme Tedavisi Gereklidir? * Kalp-Damar Hastalıkları* Polikistik Over Sendromu (PCOS)* Tiroid Hastalıkları* Metabolik Sendrom* Hipertansiyon* Yeme Bozuklukları* Diyabet (Şeker) Hastalığı* İnsülin Direnci* Gastrointestinal Problemler – Yüz yüze seanslar; Detaylı vücut analizi (vücut ağırlığı, yağ oranı (%) ve ağırlığı (kg), sıvı oranı (%) ve ağırlığı (kg), kas ağırlığı (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma hızı, iç […]
Aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız ve egzersiz yapıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz demektir. * Fitness, futbol, pilates, yoga, karate, basketbol, yüzme, tenis veya diğer sporlarla ilgilenen profesyonel veya amatör sporcular bu programımızdan yararlanabilirler.* Sporcuya özel beslenme danışmanlığı süreci online veya yüz yüze seanslarla desteklenebilir. Egzersiz yapan bireyler için özel olarak tasarlanmış diyet […]
Kimler Kilo Vermelidir? * Beden Kütle İndeksi sonucu (BKİ) 24,9 kg/m2 üzerindeyse kişi kilo vermelidir. Eğer kişi bir sporcuysa kapsamlı vücut analizindeki kas kütlesi ağırlığına bakarak kilo verip vermemesi gerekliliğine karar verilmelidir. Kilo Vermenin Anahtarı: Sağlıklı Beslenme: Dengeyi sağlamak için size özel bir beslenme planı oluşturuyoruz. Egzersizle Destek: Egzersiz programları, kilo verme sürecinizi hızlandırmak ve […]
Online diyet ile bir tık uzağınızdayım. Dünya’nın neresinde olursanız olun, zamandan tasarruf ederek sağlıklı beslenmeyi öğrenebilirsiniz. Milli sporcu olmanın getirisi ile de, egzersizi hayatınıza nasıl entegre ederiz noktasına yoğunlaşıyoruz. Peki neden online diyet? Online diyet hizmeti ile birlikte vakit kaybı olmadan istenilen her ortamda evde, işte, seyahatte hizmet alınabilir. Örneğin, yurt dışında yaşıyorsanız, yoğun iş […]
Detoks Nedir? Detoksifikasyon, vücudun doğal olarak, kendisine zararlı olabilecek toksik maddeleri karaciğer tarafından temizlemesidir. Bu program, bilimsel olarak detoks etkisi gösterdiği kanıtlanmış sadece sıvı, sadece katı veya sıvı-katı besinlerin yer aldığı beslenme programıdır. Kimler Bu Programı Uygulamamalıdır? * Hamileler * Emziren anneler * Diyabet (Şeker) hastaları, * Böbrek hastaları, * Hipertansiyon ve kalp hastaları, * 18 […]
Emzirme Döneminde Beslenme Neden Önemlidir? * Emzirme döneminde anne, hem kendi vücudundaki besin öğesi depolarını dengede tutmak hem de bebeğin ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde anne kendi vücut depolarından harcayacaktır. Bu da annenin sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olabilir.Emzirme Döneminde Kilo Verebilir mi? * Bebeğin ek besine geçiş yaptığı 6. […]
Hamilelik, hayatınızın en özel dönemlerinden biridir ve sağlıklı bir gebelik süreci, doğru beslenme ve bakım gerektirir. “Gebeyim” bölümümüz, hamilelik sürecindeki ihtiyaçlarınıza odaklanan online diyet programlarına yöneliktir. Bu programlar, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığını en üst düzeye çıkarmak ve hamilelik dönemini rahat geçirmek için tasarlanmıştır. Hamilelik Döneminde Beslenme: Anne ve Bebek İçin Temel Besinler: Hamilelik sürecinde […]
Hangi Hastalıklarda Beslenme Tedavisi Gereklidir? * Kalp-Damar Hastalıkları* Polikistik Over Sendromu (PCOS)* Tiroid Hastalıkları* Metabolik Sendrom* Hipertansiyon* Yeme Bozuklukları* Diyabet (Şeker) Hastalığı* İnsülin Direnci* Gastrointestinal Problemler – Yüz yüze seanslar; Detaylı vücut analizi (vücut ağırlığı, yağ oranı (%) ve ağırlığı (kg), sıvı oranı (%) ve ağırlığı (kg), kas ağırlığı (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma hızı, iç […]
Aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız ve egzersiz yapıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızın ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz demektir. * Fitness, futbol, pilates, yoga, karate, basketbol, yüzme, tenis veya diğer sporlarla ilgilenen profesyonel veya amatör sporcular bu programımızdan yararlanabilirler.* Sporcuya özel beslenme danışmanlığı süreci online veya yüz yüze seanslarla desteklenebilir. Egzersiz yapan bireyler için özel olarak tasarlanmış diyet […]
Kimler Kilo Vermelidir? * Beden Kütle İndeksi sonucu (BKİ) 24,9 kg/m2 üzerindeyse kişi kilo vermelidir. Eğer kişi bir sporcuysa kapsamlı vücut analizindeki kas kütlesi ağırlığına bakarak kilo verip vermemesi gerekliliğine karar verilmelidir. Kilo Vermenin Anahtarı: Sağlıklı Beslenme: Dengeyi sağlamak için size özel bir beslenme planı oluşturuyoruz. Egzersizle Destek: Egzersiz programları, kilo verme sürecinizi hızlandırmak ve […]
